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睡眠のサプリは、何から試せばいいんだろう。
十数年前、私はグリシンのサプリにハマって飲んでいました。
今は飲んでいません。
続かなかった理由と、もう一度選ぶなら見たいところを書きます。
この記事の結論
私の場合は、少し酸っぱくて飲みにくく、値段もかかって続きませんでした。
- 気になった点：酸っぱい味・続けるとかかるお金
- 私の考え：睡眠のサプリは、まず安いもので試すのが一番
- こんな人に向く：味が気にならない人・まず安いもので試したい人
グリシンを飲んでいたのは十数年前
買っていたのは、Amazon だったと思います。
商品の名前は、もう忘れてしまいました。
当時はグリシンといえば、その1つしか見かけなかった記憶があります。
この記事は、眠れた・眠れなかったの話ではありません。
私が飲んでみて、なぜ続かなかったかの話です。
飲んでみて、気になったところ
いちばん気になったのは味でした。
少し酸っぱくて、私には飲みにくかった。
正直、好きになれない味でした。
もう1つは値段です。
毎日飲むものなので、続けるとお金がかかります。
味も苦手で、お金もかかる。
私には、そこまでして続けるほどの理由が見つからず、やめてしまいました。
睡眠のサプリは、試してみるのが一番だと思う
私は続きませんでしたが、それでも睡眠のサプリは、試してみるのが一番いいと思っています。
試すなら、まず値段の安いものからでいいと思います。
いきなり高いものを買わず、自分に合うかを見てから考える。
私は味でつまずいたので、続けやすさもかなり大事だと感じています。
機能性表示食品を選ぶ時に知っておきたいこと
グリシンのサプリには、機能性表示食品として売られているものもあります。
消費者庁によると、機能性表示食品は、事業者が科学的な根拠を国に届け出て表示するものです。
国が審査をしているわけではありません。
たくさん飲めば良いわけではなく、1日の目安の量や注意書きを確かめるよう書かれています。
体調に変わったことがあれば、すぐに飲むのをやめて医師に相談するように、とも書かれていました。
持病がある人や薬を飲んでいる人は、飲む前に医師か薬剤師に相談してください。
（出典：消費者庁「機能性表示食品について」）
合う人・合わない人
| 私の考え | |
|---|---|
| 合いそうな人 | 酸っぱい味が気にならない人・まず安いもので試してみたい人 |
| 合わなさそうな人 | 味が苦手だと続かない人・毎日のお金が気になる人 |
年を重ねると、眠りは浅くなると思う
e-ヘルスネットには、睡眠の時間、とくに深い睡眠は年齢とともに減る、と書かれています。
（出典：e-ヘルスネット「眠りのメカニズム」）
私も、毎日1回は夜中に目が覚めます。
年を重ねると眠りが浅くなるのは、ある程度は仕方ないのかな、と思っています。
夜中に目が覚めた時にしていることは、夜中に目が覚める時の対処法に書いています。
グリシンのサプリは今も売られている
今は、いろいろな商品が売られているようです。
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