不眠の体験談

夜中に目が覚める時の対処法｜ほぼ毎晩起きる私がしていること

夜中に目が覚めるのは、私の場合ほぼ毎晩です。時計は見ず、布団から出ずに眠り直すのが今のやり方。よく言われる対処法と比べながら、寝直せない夜は次の日に用事がある夜だと思う理由を書きました。

朝まで眠れない日の過ごし方。年に5回くらい朝を迎える私が、次の日にしていること

朝まで眠れない日は、私の場合は1年で5回くらい。起きている間にしていること、次の日に昼まで寝てしまうこと、ふだんは同じ時間に起きていることを、e-ヘルスネットの体内時計の話と比べながら書きました。

寝つけない夜の対処法。布団に入っても眠れない私が、やっていることとできていないこと

布団に入っても寝つけず、2時まで眠れないのはよくあること。e-ヘルスネットに書かれている対策と比べながら、私が実際にやっていること、めんどうでできていないこと、欲しい物を正直に書きました。

夜中2時に目が覚める。ヘルニアと不眠が重なる、私の夜

不眠歴33年の私は、ほぼ毎日、夜中に目が覚めます。2時ごろ、ヘルニアの腰とおしりのあたりの痛みで起きることも。目が覚めたあとどうしているか、眠れない日はどうなるかを、当事者として正直に書きました。