サーキュレーターをつけっぱなしで寝る私の口コミ｜静音なしを選ぶ理由と置き方

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静かなサーキュレーターと、うるさいサーキュレーター。
寝る時に私が選ぶのは、うるさいほうです。

使っているのは、3000円ぐらいの安いサーキュレーターです。
メーカーも、いつ買ったかも覚えていません。
その1台をどう置いて、一晩中どう使っているかを書きます。

静音機能がついていないほうがいい

サーキュレーターには「静音」をうたう物がたくさんあります。
でも私は、静音がついていないもののほうがいいと思っています。

うるさいほうが、その音がノイズになって、ほかの音をかき消してくれるからです。
耳栓をやめて音で寝るようになった流れは、騒音で眠れない時の対処法に書きました。

私の1台は、何デシベルなのかも分かりません。
それでも今の私は、ほぼこの音で寝ています。

置き方：頭の上のほうで、体とは逆向きに

寝る時は、頭の上のほうに置いています。
風が出る向きは、自分の体とは逆です。

首振りもつけています。
同じ場所にずっと風が行かないようにするためです。

そして、朝まで一晩中つけたままにしています。

前は、扇風機の風を直接当てていた

今の置き方になる前は、扇風機の風をよく体に直接当てて寝ていました。
すると朝方には、体がすっかり冷えていました。

だから「寝る時は、風を体に直接当てないほうがいい」という話には、私も賛成です。
どうしても風を当てたい時は、一度壁に当ててワンクッション置くほうがいいのかもしれない、と思っています。

朝の冷えやだるさが何日も抜けないなら、風だけのせいではないかもしれません。
一度、病院で相談してみてください。

気になるところ：冬は寒い

困っているのは、やはり冬です。
音のために回しているのに、風なので部屋が寒くなります。

もう1つ、一晩中回す物なので知っておきたいことがあります。

製品評価技術基盤機構（NITE）は、古いエアコンや扇風機の事故に注意をよびかけています。
異音や異臭がする・意図せず止まるといった異常がないか、点検するよう書かれています。
この資料の事故の数には、サーキュレーターは入っていません。

（出典：NITE「その“レトロ”ちょっと待った～！～古いエアコン・扇風機の事故に注意～」）

うるさいのが好きでも、いつもと違う音やにおいは別の話です。

合う人・合わない人

合うと思う人です。

• 静かすぎると、隣や上下の部屋の音が気になってしまう人
• 夜のあいだずっと、同じ音を流しておきたい人

合わないと思う人です。

• 音がしていると、それが気になって眠れない人
• 冷えやすくて、冬に風を浴びるのがつらい人

次に気になるのは、温風が出て音を選べるもの

最近気になっているのは、温かさがついているものです。
温風を飛ばせるものなら、冬の寒さに困らずにすみそうです。
音の大きさを選べるものもあったらいいな、と思っています。

調べると、シロカの「ポカクール」は温風と送風の両方が出るサーキュレーターでした。
どちらも私はまだ使っていません。

（2026年11月時点・出典：シロカ公式「HOT&COOL サーキュレーター ポカクール SH-CD251」「ポカクール SH-CD131」）

値段や最新の仕様は、公式ページで確かめてください。

送風が7段階あるので、風の強さと一緒に音の大きさも変えられそうです。
ただ、約16dB はかなり静かな音です。

健康長寿ネットによると、睡眠中は40dBA以下の音がよいとされています。
図書館や、木の葉の触れ合うくらいの音だそうです。

（出典：健康長寿ネット「快眠のための環境作り」）

目安の40dBA よりずっと小さい音です。
音でまわりをかき消したい私には、少し静かすぎるかもしれません。
温風をつけたまま寝てよいかは公式ページに書かれていなかったので、使う時は説明書で確かめてほしいです。

冬でも寒くならずに、ちょうどいい大きさの音だけを出してくれる1台が見つかったら、そちらに替えたいと思っています。

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